チーズタコライス

家庭で簡単に作れる本格タコライス。

調理時間 25
上級
225 kcal
2人分
アジアンヘルシーブランチ
チーズタコライス

材料

2人分
178g
じゃがいも少々
にんじん2個
生姜小さじ2
こしょう小さじ2
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を半月切りに切る。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー225 kcal
タンパク質15 g
脂質10 g
炭水化物54 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-02-07