野菜パエリア

野菜と相性抜群のパエリア。

調理時間 52
簡単
539 kcal
3人分
アジアン朝食
野菜パエリア

材料

3人分
もち米329g
アスパラ1/4個
もやし1/2個
じゃがいも150g
オリーブオイル小さじ2
こしょう小さじ1
大さじ1
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトをいちょう切りに切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    3分ほど煮込む。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー539 kcal
タンパク質7 g
脂質27 g
炭水化物22 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-11-16