チキンパエリア

チキンと相性抜群のパエリア。

調理時間 43
簡単
394 kcal
2人分
フレンチ和食
チキンパエリア

材料

2人分
204g
ブロッコリー2個
少々
サラダ油大さじ2
こしょう小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー394 kcal
タンパク質14 g
脂質30 g
炭水化物43 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-10-01