スープズッキーニ

スープがアクセントの絶品ズッキーニ。

調理時間 21
上級
368 kcal
2人分
夜食香ばしい簡単
スープズッキーニ

材料

2人分
なす370g
もやし150g
ごま油大さじ2
醤油少々
少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    10分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー368 kcal
タンパク質34 g
脂質15 g
炭水化物38 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-04-06