ステーキズッキーニ

ステーキと相性抜群のズッキーニ。

調理時間 16
上級
407 kcal
4人分
和食お弁当
ステーキズッキーニ

材料

4人分
もやし259g
ほうれん草1/4個
きゅうり2個
醤油大さじ1
少々
小さじ2
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を細切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー407 kcal
タンパク質7 g
脂質28 g
炭水化物38 g
塩分1 g

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更新日: 2024-06-01