チーズ焼きズッキーニ

家庭で簡単に作れる本格ズッキーニ。

調理時間 24
上級
515 kcal
2人分
プロの味アジアン
チーズ焼きズッキーニ

材料

2人分
トマト378g
アスパラ1/4個
もやし1/4個
ほうれん草2個
味噌小さじ1
大さじ1/2
醤油大さじ1
ごま油大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラを乱切りに切る。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    5分ほど煮込む。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー515 kcal
タンパク質35 g
脂質22 g
炭水化物31 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-10-26