グリルズッキーニ

グリルと相性抜群のズッキーニ。

調理時間 10
簡単
420 kcal
2人分
ピクニック野菜たっぷり
グリルズッキーニ

材料

2人分
もやし330g
もやし100g
玉ねぎ少々
醤油大さじ1
味噌少々
みりん小さじ2
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー420 kcal
タンパク質21 g
脂質30 g
炭水化物36 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-05-04