煮物ごぼう

家庭で簡単に作れる本格ごぼう。

調理時間 33
簡単
387 kcal
1人分
とろとろ節約
煮物ごぼう

材料

1人分
小松菜207g
ブロッコリー100g
玉ねぎ2個
みりん小さじ2
醤油大さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー387 kcal
タンパク質18 g
脂質6 g
炭水化物18 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-02-15