唐揚げごぼう

家庭で簡単に作れる本格ごぼう。

調理時間 24
上級
248 kcal
2人分
とろとろアジアンレストラン風
唐揚げごぼう

材料

2人分
ブロッコリー229g
じゃがいも1個
アスパラ100g
なす1/4個
大さじ1/2
味噌少々
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • お好みで辛さを調整してください
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー248 kcal
タンパク質10 g
脂質25 g
炭水化物14 g
塩分2 g

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更新日: 2024-02-03