レモン煮さつまいも

レモン煮の風味が楽しめるさつまいも。

調理時間 19
上級
484 kcal
3人分
もちもち
レモン煮さつまいも

材料

3人分
キャベツ315g
じゃがいも適量
ほうれん草150g
ブロッコリー150g
醤油大さじ1
味噌適量
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー484 kcal
タンパク質15 g
脂質25 g
炭水化物31 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-05-16