焼き芋さつまいも

家庭で簡単に作れる本格さつまいも。

調理時間 22
普通
206 kcal
4人分
低カロリー郷土料理
焼き芋さつまいも

材料

4人分
キャベツ110g
なす100g
玉ねぎ1/2個
にんじん150g
みりん大さじ1/2
砂糖適量
醤油適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー206 kcal
タンパク質6 g
脂質6 g
炭水化物57 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-03-28