サラダれんこん

家庭で簡単に作れる本格れんこん。

調理時間 28
上級
188 kcal
3人分
初心者向けカリカリ
サラダれんこん

材料

3人分
キャベツ168g
玉ねぎ2個
味噌小さじ1
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜をくし切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー188 kcal
タンパク質26 g
脂質24 g
炭水化物40 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-01-26