きんぴられんこん

きんぴらがアクセントの絶品れんこん。

調理時間 53
普通
187 kcal
2人分
レストラン風もちもち簡単定番
きんぴられんこん

材料

2人分
にんじん266g
玉ねぎ1個
にんじん適量
トマト少々
生姜少々
小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー187 kcal
タンパク質6 g
脂質12 g
炭水化物22 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-10-27