塩昆布ピーマン

忙しい日でもパパッと作れるピーマン。

調理時間 55
簡単
204 kcal
2人分
季節ジューシーイタリアンクリーミー
塩昆布ピーマン

材料

2人分
もやし218g
にんじん2個
にんにく大さじ1
大さじ1/2
生姜大さじ1
味噌適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー204 kcal
タンパク質13 g
脂質17 g
炭水化物33 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-02-17