酒蒸しあさり

酒蒸しと相性抜群のあさり。

調理時間 25
普通
593 kcal
3人分
初心者向けさっぱり
酒蒸しあさり

材料

3人分
ツナ缶251g
玉ねぎ少々
オリーブオイル適量
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りに切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で4分加熱する。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー593 kcal
タンパク質15 g
脂質22 g
炭水化物56 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-05-15