スープカニ

忙しい日でもパパッと作れるカニ。

調理時間 58
上級
302 kcal
4人分
節約夜食高タンパク
スープカニ

材料

4人分
しらす258g
じゃがいも1個
トマト少々
生姜少々
砂糖小さじ1
大さじ1/2
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りに切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー302 kcal
タンパク質5 g
脂質27 g
炭水化物46 g
塩分1 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-04-24