サラダカニ

サラダの風味が楽しめるカニ。

調理時間 53
簡単
244 kcal
1人分
郷土料理高タンパクお弁当
サラダカニ

材料

1人分
エビ349g
もやし150g
玉ねぎ100g
生姜大さじ1
醤油小さじ1
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを角切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー244 kcal
タンパク質25 g
脂質21 g
炭水化物54 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-12-08