クリームカニ

忙しい日でもパパッと作れるカニ。

調理時間 57
簡単
492 kcal
3人分
高タンパクとろとろ本格
クリームカニ

材料

3人分
エビ163g
アスパラ1/4個
玉ねぎ適量
にんじん1個
醤油少々
味噌適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー492 kcal
タンパク質11 g
脂質29 g
炭水化物19 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-03-11