刺身カニ

刺身の風味が楽しめるカニ。

調理時間 30
上級
218 kcal
2人分
香ばしいアジアン
刺身カニ

材料

2人分
373g
もやし1/4個
生姜小さじ1
オリーブオイル大さじ1/2
こしょう少々
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー218 kcal
タンパク質32 g
脂質15 g
炭水化物54 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-06-18