パスタホタテ

家庭で簡単に作れる本格ホタテ。

調理時間 29
簡単
198 kcal
2人分
パーティー和食とろとろ
パスタホタテ

材料

2人分
ホタテ230g
ブロッコリー150g
キャベツ2個
醤油大さじ1/2
オリーブオイル大さじ1
みりん少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー198 kcal
タンパク質25 g
脂質29 g
炭水化物26 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-02-10