サラダサーモン

家庭で簡単に作れる本格サーモン。

調理時間 59
簡単
419 kcal
2人分
夜食エスニックフレンチ作り置き
サラダサーモン

材料

2人分
タコ293g
キャベツ1/4個
にんじん2個
醤油少々
にんにく大さじ1/2
味噌大さじ2
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー419 kcal
タンパク質27 g
脂質30 g
炭水化物23 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-04-20