パスタサーモン

パスタの風味が楽しめるサーモン。

調理時間 40
普通
433 kcal
4人分
とろとろプロの味
パスタサーモン

材料

4人分
あさり241g
ほうれん草150g
少々
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  5. 5

    7分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー433 kcal
タンパク質11 g
脂質16 g
炭水化物50 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-09-02