刺身サーモン

刺身の風味が楽しめるサーモン。

調理時間 15
簡単
574 kcal
1人分
作り置き初心者向けアジアンヘルシー
刺身サーモン

材料

1人分
タラ174g
トマト1/2個
適量
みりん適量
適量
砂糖大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしをいちょう切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    10分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー574 kcal
タンパク質35 g
脂質11 g
炭水化物52 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-10-09