スパイスラム

忙しい日でもパパッと作れるラム。

調理時間 37
上級
211 kcal
3人分
中華ご飯がすすむ昼食
スパイスラム

材料

3人分
ソーセージ274g
ほうれん草1個
醤油小さじ2
みりん大さじ2
にんにく大さじ2
こしょう少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー211 kcal
タンパク質21 g
脂質17 g
炭水化物41 g
塩分2 g

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更新日: 2024-10-22