グリルソーセージ

グリルの風味が楽しめるソーセージ。

調理時間 12
上級
339 kcal
3人分
パーティー節約
グリルソーセージ

材料

3人分
豚ロース296g
にんじん1個
トマト1/2個
大さじ1
醤油大さじ2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りに切る。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー339 kcal
タンパク質31 g
脂質29 g
炭水化物37 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-08-05