照り焼き鶏胸肉

照り焼きの風味が楽しめる鶏胸肉。

調理時間 35
普通
373 kcal
2人分
定番さっぱり
照り焼き鶏胸肉

材料

2人分
豚バラ361g
じゃがいも2個
アスパラ少々
みりん少々
生姜大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  5. 5

    中火で5分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー373 kcal
タンパク質24 g
脂質28 g
炭水化物51 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-03-07