バジルカプレーゼ

家庭で簡単に作れる本格カプレーゼ。

調理時間 26
普通
219 kcal
2人分
ご飯がすすむ洋食ジューシー
バジルカプレーゼ

材料

2人分
合い挽き肉224g
アスパラ2個
オリーブオイル大さじ2
生姜少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを角切りに切る。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  3. 3

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    5分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー219 kcal
タンパク質10 g
脂質5 g
炭水化物49 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-08-21