海藻チョレギサラダ

家庭で簡単に作れる本格チョレギサラダ。

調理時間 21
上級
167 kcal
2人分
本格パーティーお弁当エスニック
海藻チョレギサラダ

材料

2人分
豚ひき肉368g
小松菜100g
きゅうり1/4個
アスパラ適量
醤油小さじ1
味噌適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー167 kcal
タンパク質20 g
脂質19 g
炭水化物59 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-08-26