クルトングリーンサラダ

家庭で簡単に作れる本格グリーンサラダ。

調理時間 57
普通
279 kcal
1人分
パーティーヘルシー
クルトングリーンサラダ

材料

1人分
牛肉250g
トマト1/4個
砂糖大さじ2
醤油少々
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー279 kcal
タンパク質14 g
脂質10 g
炭水化物37 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-12-13