チキングリーンサラダ

家庭で簡単に作れる本格グリーンサラダ。

調理時間 29
普通
275 kcal
2人分
フレンチ郷土料理
チキングリーンサラダ

材料

2人分
鶏むね肉348g
玉ねぎ1個
生姜少々
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー275 kcal
タンパク質26 g
脂質18 g
炭水化物23 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-08-02