シンプルグリーンサラダ

シンプルがアクセントの絶品グリーンサラダ。

調理時間 44
普通
484 kcal
2人分
キャンプ野菜たっぷり
シンプルグリーンサラダ

材料

2人分
鶏むね肉278g
トマト100g
ほうれん草1/4個
キャベツ1個
醤油適量
味噌少々
生姜大さじ2
ごま油適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー484 kcal
タンパク質9 g
脂質8 g
炭水化物60 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-01-20