トマト豆腐サラダ

家庭で簡単に作れる本格豆腐サラダ。

調理時間 37
上級
579 kcal
1人分
カリカリフレンチブランチ
トマト豆腐サラダ

材料

1人分
鶏ひき肉100g
じゃがいも150g
にんじん1/2個
大さじ2
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー579 kcal
タンパク質15 g
脂質27 g
炭水化物58 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-10-08