水菜大根サラダ

家庭で簡単に作れる本格大根サラダ。

調理時間 46
普通
262 kcal
2人分
スパイシー高タンパク
水菜大根サラダ

材料

2人分
鶏むね肉155g
もやし1/4個
なす1/4個
砂糖適量
みりん大さじ2
醤油小さじ1
生姜少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー262 kcal
タンパク質18 g
脂質20 g
炭水化物23 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-08-27