わかめ大根サラダ

忙しい日でもパパッと作れる大根サラダ。

調理時間 16
簡単
260 kcal
4人分
スパイシー本格
わかめ大根サラダ

材料

4人分
鶏もも肉124g
じゃがいも少々
砂糖少々
醤油大さじ2
にんにく大さじ1/2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー260 kcal
タンパク質12 g
脂質21 g
炭水化物38 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-10-05