かつお大根サラダ

かつおの風味が楽しめる大根サラダ。

調理時間 49
上級
239 kcal
1人分
定番時短郷土料理
かつお大根サラダ

材料

1人分
鶏もも肉250g
じゃがいも適量
キャベツ150g
ほうれん草100g
砂糖小さじ1
みりん大さじ2
ごま油小さじ2
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー239 kcal
タンパク質34 g
脂質27 g
炭水化物17 g
塩分1 g

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更新日: 2024-11-14