じゃこ大根サラダ

じゃこと相性抜群の大根サラダ。

調理時間 53
普通
363 kcal
3人分
お弁当初心者向け郷土料理レストラン風
じゃこ大根サラダ

材料

3人分
鶏むね肉167g
キャベツ少々
じゃがいも150g
生姜小さじ1
醤油大さじ2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー363 kcal
タンパク質32 g
脂質13 g
炭水化物58 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-12-25