しらす大根サラダ

しらすの風味が楽しめる大根サラダ。

調理時間 12
上級
407 kcal
4人分
ご飯がすすむ
しらす大根サラダ

材料

4人分
鶏ひき肉373g
じゃがいも2個
もやし100g
みりん少々
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    中火で6分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー407 kcal
タンパク質27 g
脂質18 g
炭水化物17 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-02-10