卵マカロニサラダ

忙しい日でもパパッと作れるマカロニサラダ。

調理時間 21
簡単
345 kcal
2人分
初心者向け夕食お弁当
卵マカロニサラダ

材料

2人分
合い挽き肉143g
玉ねぎ2個
小松菜適量
キャベツ150g
小さじ2
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  4. 4

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー345 kcal
タンパク質29 g
脂質30 g
炭水化物49 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-10-05