ココナッツ白玉

ココナッツがアクセントの絶品白玉。

調理時間 14
上級
431 kcal
2人分
郷土料理高タンパク低カロリー節約
ココナッツ白玉

材料

2人分
牛肉100g
ほうれん草150g
醤油大さじ1
少々
オリーブオイル小さじ1
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー431 kcal
タンパク質8 g
脂質18 g
炭水化物29 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-08-03