あんみつ白玉

あんみつがアクセントの絶品白玉。

調理時間 11
簡単
378 kcal
2人分
レストラン風定番
あんみつ白玉

材料

2人分
牛肉279g
ほうれん草1個
アスパラ少々
玉ねぎ1/4個
にんにく大さじ2
醤油少々
味噌少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー378 kcal
タンパク質9 g
脂質26 g
炭水化物40 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-04-09