いちごドーナツ

家庭で簡単に作れる本格ドーナツ。

調理時間 22
上級
547 kcal
1人分
低カロリー定番
いちごドーナツ

材料

1人分
鶏もも肉218g
玉ねぎ100g
きゅうり1個
みりん少々
大さじ1
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    中火で10分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー547 kcal
タンパク質15 g
脂質10 g
炭水化物15 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-04-28