ポンデリングドーナツ

忙しい日でもパパッと作れるドーナツ。

調理時間 40
普通
496 kcal
3人分
お弁当節約お酒に合う
ポンデリングドーナツ

材料

3人分
鶏もも肉223g
じゃがいも150g
きゅうり1/4個
アスパラ2個
味噌大さじ1
サラダ油大さじ1
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラを角切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  5. 5

    中火で10分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー496 kcal
タンパク質19 g
脂質21 g
炭水化物26 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-07-15