ドーナツ

プレーンがアクセントの絶品ドーナツ。

調理時間 40
簡単
419 kcal
2人分
ジューシーピクニックイタリアン
ドーナツ

材料

2人分
鶏むね肉341g
小松菜2個
なす2個
玉ねぎ1個
少々
砂糖小さじ2
少々
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを半月切りに切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー419 kcal
タンパク質16 g
脂質30 g
炭水化物40 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-04-22