フルーツ大福

フルーツと相性抜群の大福。

調理時間 58
簡単
482 kcal
2人分
とろとろ香ばしい子供が喜ぶブランチ
フルーツ大福

材料

2人分
ハム376g
なす適量
生姜大さじ1
オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトをくし切りに切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー482 kcal
タンパク質15 g
脂質12 g
炭水化物11 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-03-02