抹茶大福

忙しい日でもパパッと作れる大福。

調理時間 29
上級
414 kcal
3人分
フレンチ定番
抹茶大福

材料

3人分
豚バラ333g
じゃがいも少々
生姜小さじ2
適量
こしょう小さじ1
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもを輪切りに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー414 kcal
タンパク質5 g
脂質27 g
炭水化物11 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-05-19