チョコ大福

チョコと相性抜群の大福。

調理時間 42
簡単
396 kcal
1人分
高タンパクイタリアン
チョコ大福

材料

1人分
鶏むね肉105g
玉ねぎ2個
大さじ1/2
醤油小さじ2
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー396 kcal
タンパク質20 g
脂質24 g
炭水化物13 g
塩分1.2 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ふわふわパンケーキ

ふわふわパンケーキ

51簡単478kcal

ふわふわと相性抜群のパンケーキ。

クッキー

クッキー

53上級400kcal

忙しい日でもパパッと作れるクッキー。

オールドファッションドーナツ

オールドファッションドーナツ

36上級400kcal

オールドファッションがアクセントの絶品ドーナツ。

抹茶ドーナツ

抹茶ドーナツ

15上級396kcal

忙しい日でもパパッと作れるドーナツ。

更新日: 2024-04-17