抹茶ゼリー

家庭で簡単に作れる本格ゼリー。

調理時間 52
普通
260 kcal
1人分
ふわふわ韓国作り置き
抹茶ゼリー

材料

1人分
ハム320g
アスパラ1/2個
にんじん150g
キャベツ2個
オリーブオイル大さじ2
砂糖大さじ1
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー260 kcal
タンパク質24 g
脂質18 g
炭水化物16 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-10-18