りんごゼリー

りんごがアクセントの絶品ゼリー。

調理時間 54
簡単
237 kcal
4人分
作り置き韓国
りんごゼリー

材料

4人分
牛肉182g
ほうれん草150g
にんにく小さじ2
こしょう少々
小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりを千切りに切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー237 kcal
タンパク質13 g
脂質28 g
炭水化物21 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-10-15