グレープゼリー

グレープがアクセントの絶品ゼリー。

調理時間 25
簡単
232 kcal
3人分
時短レストラン風おもてなし
グレープゼリー

材料

3人分
ハム190g
もやし1個
玉ねぎ1/4個
きゅうり少々
大さじ2
醤油大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー232 kcal
タンパク質31 g
脂質5 g
炭水化物28 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-12-07