オレンジゼリー

家庭で簡単に作れる本格ゼリー。

調理時間 35
上級
167 kcal
2人分
作り置き子供が喜ぶお弁当夜食
オレンジゼリー

材料

2人分
ベーコン254g
ほうれん草2個
もやし1/4個
キャベツ少々
砂糖小さじ1
こしょう少々
小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー167 kcal
タンパク質30 g
脂質18 g
炭水化物59 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-05-26